One Round · Alpha Pilot

PREPARADOR FÍSICO

Mis deportistas

Solo vínculos activos · resumen de hoy en la zona horaria de cada atleta.

Buscar en deportistas cargados

Datos del atleta en solo lectura · revisión profesional de la propuesta de hoy.

Hay una actualización lista

Cambios del perfil sin guardar

Sin conexión · la sesión se guarda en este dispositivoPendiente de sincronizar

AYER · CARGA REAL

Confirma qué pasó

RPE globalINDICA RPE

Sesiones reales

Cada sesión guarda su disciplina, intensidad y minutos. Cero sesiones significa cero carga marcial.

Sin sesiones de combate ayer.

RPE global legacy (opcional)

CONFIGURACIÓN DEL ATLETA

Termina tu configuración

Revisa los apartados básicos para afinar mejor tus decisiones.

REVISIÓN DE TU PREPARADOR

Tu preparador está revisando tu entrenamiento de hoy.

READINESS

SIN DATOS

Completa el check diario

ESTADO DE HOY —

MOTIVO PRINCIPAL

QUÉ HACER

QUÉ EVITAR

El motor decidirá si hoy merece la pena añadir fuerza, microdosis, aeróbico, movilidad o descanso.

DECISIÓN—

DOSIS DE HOY—

MOMENTO DEL DÍA—

VER POR QUÉMotivos y contexto

MOTIVOS ADICIONALES

FIGHT CAMP

Construye ahora. Compite después.

D—

FASE—

EVENTO—

MENSAJETu próximo camp empieza con lo que construyes ahora.

CHECK DIARIO

¿Cómo llegas hoy?

HOYEntreno de hoy

Carga tu perfil para ver el día.

¿Dónde entrenas hoy?

Esta elección solo afecta a la sesión de hoy; no cambia tu contexto predeterminado.

Espacio abierto seguroPared o compañero

CUÁNDO Y CUÁNTO Cuándo y cuánto

Tiempo disponible para preparación física

Si haces preparación física hoy, ¿Momento respecto al combate?

Después de la sesión nº

ESTADO ACTUAL Estado actual Sueño, fatiga, agujetas y molestias de hoy.

Horas de sueño8.0 H

0 h6 h12 h

Fatiga2

Muy bajaNormalMuy alta

Agujetas2

NingunaModeradaMuy alta

Peso hoy (kg)

Solo se pide cuando aporta contexto competitivo o has activado seguimiento.

SÍNTOMAS DEL CICLO MENSTRUAL¿Cuánto te afectan hoy?

Dolor o cólicos Fatiga Dolor de cabeza o migraña Molestias digestivas Sangrado o malestar

Solo se usa si tú quieres y según cómo te encuentres; One Round no aplica reglas fijas por fase del ciclo.

MOLESTIAS HOYNinguna

SEGURIDAD Seguridad Revisar solo si hubo impacto, restricción o síntoma preocupante. REVISAR

TRAS PELEA / SPARRING RELEVANTEImpacto de cabeza / restricción

Restricción hasta (si te la han indicado)Quién indicó la restricciónNota opcional

One Round no diagnostica conmociones, lesiones cervicales ni decide altas médicas. Si declaras una barrera post-impacto, queda registrada hasta una retirada explícita.

MEDICAL HOLD ACTIVOAutomatización convencional bloqueada

La restricción se mantiene aunque mañana marques “ninguna”.

Si una autoridad externa te ha retirado la restricción, indica la fuenteNota opcional

Tengo un síntoma preocupante o una limitación funcional nuevaEsto bloquea la automatización convencional. One Round no diagnostica.

¿A qué hora necesitas tener listo tu entrenamiento?

Tu preparador puede revisarlo hasta esa hora. Si no lo hace, One Round liberará la propuesta automática.

ENTRENO

No hay sesión activa

Genera la decisión de hoy desde Inicio.

✓

Entrenamiento guardado

Tu ejecución queda separada de la prescripción original.

TU STORY

En iPhone desde web, Guardar imagen se descarga en Archivos → Descargas.

PERSONALIZARDiseño y formato

Diseño de Story

Formato

Contexto visible

SESIÓN DE HOY

Preparación física

00:00SYNCED

Revisa la sesión y empieza desde el botón fijo inferior cuando estés listo.

HISTORIALEntrenos de la app y competición · pulsa una fecha

MES

—

LMXJVSD

PF Entreno de la appF Competición

ÚLTIMOS ENTRENAMIENTOS

PERFIL DEL ATLETA

ATLETA

—

LV 10 XP

Tu sistema adapta la preparación física a tu combate, disponibilidad y contexto real.

CONFIGURACIÓN0/6 completados

PERFIL

Perfil deportivo

Alias

Disciplina principal

Experiencia entrenando fuerza

Situación competitiva

El nivel se usa para segmentación y validación del sistema; nunca como un multiplicador automático de carga.

PERFIL

Competición

Tengo una competición programadaActívalo cuando exista un evento real. La fecha cambia las fases de camp y taper.

Fecha

Disciplina del evento

Durante camp, orienta el sesgo físico específico del evento.

Formato

Pesaje

Máximo de combates posibles

Modifica el perfil de demanda repetida; no genera un circuito con el mismo número de combates.

Descanso aproximado entre combates (min)

Sirve para describir la densidad competitiva y la recuperación entre esfuerzos.

Asaltos / periodos

Min / periodo

Descanso entre periodos (s)

La estructura alimenta el Competition Demand Profile. One Round no copia rounds de combate como intervalos de gimnasio.

Límite de categoría (kg)

Horas entre pesaje y competición

El margen de recuperación se usa como restricción de contexto, nunca para prescribir deshidratación.

Contexto de peso

Gestión de peso supervisadaSolo registra si existe supervisión profesional. One Round no prescribe cortes de peso.

PERFIL

Prioridades físicas

El resto de capacidades se siguen desarrollando. Las prioridades solo cambian el énfasis cuando seguridad, combate y logística lo permiten.

Desarrollo equilibradoSin prioridad dominante.

Principal

Secundaria 1

Secundaria 2

PERFIL

Semana habitual

Guarda varias semanas y elige cuál representa tu base habitual. “Cambiar hoy” nunca modifica estas plantillas.

SEMANA GUARDADA

Editar semana

Nombre de esta semana

Días en los que podrías ir al gimnasio

Disponibilidad no significa obligación de entrenar.

PERFIL

Salud y molestias

Molestias recurrentes / activas

Zona, lado, severidad y recurrencia se guardan por separado. No son diagnósticos.

Peso · opcional

Registrar peso en el check diarioPermite observar el contexto competitivo. No genera un plan de corte.

Salud femenina · opcional

Tener en cuenta síntomas del ciclo menstrualUsa el impacto sintomático de hoy; nunca reglas fijas por fase del ciclo.

PERFIL

Gimnasio y equipamiento

Guarda los lugares en los que entrenas y marca uno como predeterminado.

CONTEXTO GUARDADO

Editar material y entorno

Nombre de este contexto

Material disponible

Entorno para lanzamientos

Espacio abierto seguroPuedo lanzar balón hacia atrás sin riesgo.Pared o compañeroPara lanzamientos al pecho/rotacionales.

PERFIL

Unidades y VBT

Sistema de unidades

Personalizado permite mezclar, por ejemplo, kg para cargas y millas para distancia.

Modo de control

Cargas

Distancia

Altura

Velocidad VBT: m/sLa velocidad de la barra no cambia a km/h ni mi/h. Se guarda siempre como m/s con su métrica y fuente.

Métrica de velocidad

Dispositivo / fuente

PERFIL

Apariencia e idioma

Elige la apariencia y el idioma de One Round en este navegador. No modifica tu perfil ni otros dispositivos.

Tema

Idioma

PERFIL

Pilot, ayuda y privacidad

Validación y mejora opcionales

Autorizo el uso seudonimizado de mis datos para validar y mejorar el Pilot.

Cargando estado…

Es opcional y puedes retirarlo sin perder acceso al producto.

Cambios guardados

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Preparación física

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Competición

Prioridades físicas

Semana habitual

Editar semana

Días en los que podrías ir al gimnasio

Salud y molestias

Molestias recurrentes / activas

Peso · opcional

Salud femenina · opcional

Gimnasio y equipamiento

Editar material y entorno

Material disponible

Entorno para lanzamientos

Unidades y VBT

Apariencia e idioma

Tema

Idioma

Pilot, ayuda y privacidad

Validación y mejora opcionales

Cambiar ejercicio

¿Qué ha ocurrido?

¿La sesión tuvo sentido hoy?